Tư vấn chi tiết từ chuyên gia: Tiểu đường bao nhiêu là cao?

Tiểu đường là một trong những căn bệnh phổ biến và ngày càng tăng trên toàn thế giới. Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, hiện nay có khoảng 422 triệu người trên thế giới mắc bệnh tiểu đường và con số này dự kiến sẽ tăng lên 642 triệu vào năm 2040. Trong đó, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao nhất ở khu vực Đông Nam Á.

Điều đáng lo ngại là nhiều người không biết rõ tiểu đường bao nhiêu là cao về chỉ số đường huyết và ý nghĩa của nó. Chính vì vậy, trong bài viết này, IsoWhey sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về chỉ số đường huyết và những điều cần lưu ý để duy trì mức đường huyết bình thường.

Chỉ số đường huyết là gì và ý nghĩa của những con số này?

Chỉ số đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là nguồn năng lượng chính cho tế bào cơ thể hoạt động. Chỉ số này được đo khi bụng đói, sau khi ăn hoặc ngẫu nhiên. Khi bạn ăn, thực phẩm sẽ được tiêu hóa và chuyển hóa thành glucose. Glucose sau đó đi vào máu và được vận chuyển đến các tế bào để sử dụng làm năng lượng. Nếu không được sử dụng ngay, glucose sẽ được lưu trữ trong gan và cơ bắp dưới dạng glycogen. Khi bạn cần năng lượng, glycogen sẽ được chuyển hóa thành glucose và giải phóng vào máu.

Chỉ số đường huyết là gì và ý nghĩa của những con số này?

Chỉ số đường huyết bình thường thay đổi tùy theo thời điểm trong ngày. Khi bụng đói, chỉ số này thường dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L). Sau khi ăn, chỉ số đường huyết có thể tăng lên đến 140 mg/dL (7,8 mmol/L) hoặc cao hơn. Tuy nhiên, chỉ số này thường trở lại mức bình thường trong vòng 2 giờ sau khi ăn.

Tại sao đường huyết lại dao động, không ổn định?

Có một số yếu tố có thể khiến đường huyết dao động, không ổn định, bao gồm:

  • Thức ăn: Loại thực phẩm bạn ăn, lượng thức ăn bạn ăn và thời gian bạn ăn có thể ảnh hưởng đến đường huyết của bạn. Ví dụ, thực phẩm giàu carbohydrate sẽ làm tăng đường huyết nhanh hơn so với thực phẩm giàu protein hoặc chất béo.
  • Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất có thể giúp hạ thấp đường huyết. Càng hoạt động mạnh, đường huyết của bạn sẽ càng giảm. Tuy nhiên, nếu bạn không điều chỉnh lượng thức ăn để cân bằng với hoạt động thể chất, đường huyết có thể tăng cao sau khi tập luyện.
  • Stress: Stress có thể làm tăng đường huyết do tác động của hormone cortisol.
  • Thuốc: Một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc trị viêm khớp cũng có thể làm tăng đường huyết.

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Chỉ số đường huyết bình thường được đánh giá dựa trên kết quả xét nghiệm đường huyết. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ (American Diabetes Association), chỉ số đường huyết bình thường là:

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường?

  • Bụng đói: Dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L)
  • Sau khi ăn: Dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L)

Nếu chỉ số đường huyết của bạn cao hơn mức bình thường nhưng chưa đạt mức tiểu đường, bạn có thể được chẩn đoán là mắc bệnh tiền tiểu đường hoặc tiểu đường bất thường. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn tái khám và theo dõi chỉ số đường huyết trong một khoảng thời gian để xác định liệu bạn có bị tiểu đường hay không.

Tiểu đường bao nhiêu là cao? Lượng đường huyết bao nhiêu là cao và nguy hiểm?

Chỉ số đường huyết cao hơn mức bình thường có thể là dấu hiệu của tiểu đường hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Nếu chỉ số đường huyết của bạn cao hơn 126 mg/dL (7 mmol/L) khi bụng đói hoặc cao hơn 200 mg/dL (11,1 mmol/L) sau khi ăn, bạn có thể bị mắc bệnh tiểu đường.

Tiểu đường là một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, tim mạch và suy thận. Chính vì vậy, việc duy trì chỉ số đường huyết ở mức bình thường là rất quan trọng.

Biểu hiện tiểu đường tăng cao

Tiểu đường bao nhiêu là cao? Nếu bạn có những triệu chứng sau, có thể bạn đang gặp vấn đề với chỉ số đường huyết:

Biểu hiện tiểu đường tăng cao

Biểu hiện tiểu đường tăng cao

  • Thường xuyên khát nước và uống nhiều nước hơn bình thường
  • Tiểu nhiều hơn, đặc biệt vào ban đêm
  • Cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và không có năng lượng
  • Có cảm giác đói hoặc thèm ăn liên tục
  • Giảm cân mà không có lý do rõ ràng
  • Da khô và ngứa
  • Thường xuyên bị nhiễm nấm da hoặc nhiễm khuẩn
  • Thường xuyên bị mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu
  • Mất cảm giác hoặc tê chân tay
  • Thường xuyên bị đau đầu hoặc chóng mặt
  • Thường xuyên bị mất khớp hoặc khó điều chỉnh cảm xúc

Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.

Mức độ nguy hiểm của tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng và có thể dẫn đến tử vong. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng tim mạch, đột quỵ, suy thận và mù lòa. Ngoài ra, tiểu đường cũng có thể gây ra các vấn đề về thần kinh, da, khớp và thai sản.

Nếu không được điều trị và kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Điểm danh những đối tượng cần lưu ý chỉ số đường huyết

Mặc dù ai cũng có thể mắc bệnh tiểu đường, nhưng có một số đối tượng có nguy cơ cao hơn và cần lưu ý đến chỉ số đường huyết của mình. Những đối tượng này bao gồm:

  • Người có tiền sử gia đình mắc tiểu đường
  • Người có thói quen ăn uống không lành mạnh, ít vận động
  • Người béo phì hoặc có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 25
  • Phụ nữ mang thai hoặc đã từng sinh con nặng hơn 4kg
  • Người có tuổi trên 45 và chưa từng kiểm tra đường huyết
  • Người có các bệnh lý liên quan đến tiểu đường như huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh tim mạch, suy giảm chức năng thận

Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng trên, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và theo dõi sức khỏe định kỳ.

Giải pháp giảm thiểu nguy hiểm từ chỉ số đường huyết cao

Giải pháp giảm thiểu nguy hiểm từ chỉ số đường huyết cao

Để giảm thiểu nguy cơ từ chỉ số đường huyết cao, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

  • Thay đổi chế độ ăn uống: Hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ.
  • Tập luyện thường xuyên: Hoạt động thể chất có thể giúp cân bằng đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
  • Giảm stress: Thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, tập thể dục để giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
  • Điều chỉnh lối sống: Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu, ngủ đủ giấc và duy trì một lối sống lành mạnh.
  • Kiểm tra định kỳ: Nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường, hãy đến khám định kỳ để theo dõi chỉ số đường huyết và sức khỏe tổng quát.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang có nguy cơ cao bị tiểu đường, bạn có thể bổ sung thêm sữa tiểu đường để hỗ trợ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Với công thức dinh dưỡng vượt trội, IsoWhey Diabetic Formula là sự lựa chọn hoàn hảo cho người tiểu đường.

Sữa tiểu đường IsoWhey

Là một trong ba dòng sữa công thức “Dinh dưỡng lâm sàng”, IsoWhey được phát triển đặc biệt cho người mắc bệnh tiểu đường và những người có nguy cơ cao mắc bệnh này

Công thức dinh dưỡng của sữa tiểu đường IsoWhey là sự kết hợp hoàn hảo, được các nhà khoa học và chuyên gia của Australia Health Vitality nghiên cứu và phát triển, với thành phần dinh dưỡng nổi bật bao gồm Isitol, Crom, Choiline.. giúp cải thiện sản sinh insulin tự nhiên, hỗ trợ quá trình hấp thụ và giảm chỉ số đường huyết. Bên cạnh đó, sản phẩm cung cấp 100% sữa tươi tự nhiên với hàm lượng Whey protein cao nhất, đặc biệt thích hợp cho những người tập gym, với protein thuỷ phân tinh khiết.

Đặc biệt, IsoWhey bổ sung hàng ngày 3,4 tỷ lợi khuẩn cùng với 19 loại Acid Amin quý giá khác, trong khi đó nhiều sản phẩm sữa tiểu đường khác thường chỉ bổ sung 1 đến 2 loại Acid Amin.

>>>Xem thêm:

Kết luận

Tiểu đường bao nhiêu là cao? Chỉ số đường huyết là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe của con người. Việc duy trì chỉ số đường huyết ở mức bình thường là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng nguy hiểm. Nếu bạn có những triệu chứng liên quan đến chỉ số đường huyết cao, hãy đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Và đừng quên chú ý đến lối sống và chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe tốt và giảm thiểu nguy cơ từ chỉ số đường huyết cao bạn nhé!

Chia sẻ:

Shopping cart
Địa chỉ
Gọi trực tiếp
Chat ngay
Chat Zalo

Điều khoản dịch vụ