Bị bệnh tiểu đường có nên uống sữa hạt không?

Tiểu đường là một trong những căn bệnh phổ biến và ngày càng gia tăng ở Việt Nam. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiện nay có khoảng 5 triệu người Việt Nam mắc bệnh tiểu đường. Và với tình trạng này, nhiều người đang tìm kiếm các phương pháp hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh tốt hơn. Trong đó, sữa hạt được xem là một lựa chọn phổ biến và được quan tâm đặc biệt. Vậy, người bị bệnh tiểu đường có nên uống sữa hạt không? Isowhey Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu về loại thức uống này và những lợi ích của nó đối với người bị tiểu đường.

Sữa hạt là gì?

Sữa hạt là loại thức uống được làm từ các loại hạt như hạnh nhân, yến mạch, óc chó, hạt chia, hạt lanh, hạt điều, gạo lứt, đậu phộng… Sữa hạt được sản xuất bằng cách ngâm hạt trong nước trong một thời gian nhất định, sau đó xay nhuyễn, lọc bỏ bã và cô đặc thành sữa. Sữa hạt có thể uống trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn khác như sinh tố, sữa chua, bánh ngọt, kem…

tiểu đường có nên uống sữa hạt

Sữa hạt là gì?

Sữa hạt là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magiê, kali và sắt. Đặc biệt, sữa hạt không chứa lactose, gluten và cholesterol, phù hợp cho những người có dị ứng hoặc bị bệnh lý về tiêu hóa.

Lợi ích của sữa hạt đối với người bị tiểu đường

Sữa hạt có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với người bị tiểu đường. Một số lợi ích của sữa hạt có thể kể đến bao gồm:

tiểu đường có nên uống sữa hạt

Lợi ích của sữa hạt đối với người bị tiểu đường

Giàu chất xơ

Sữa hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, từ đó giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa American Journal of Clinical Nutrition, việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ngoài ra, chất xơ còn giúp duy trì sự cân bằng đường huyết trong cơ thể, từ đó giúp giảm thiểu những cơn đói và cảm giác thèm ăn không cần thiết, từ đó giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Giàu protein

Sữa hạt cũng là nguồn cung cấp protein tốt, hỗ trợ phát triển các mô trong cơ thể. Protein cũng giúp tăng cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngoài ra, protein còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể.

Giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa

Sữa hạt có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, là một thức uống có lợi cho sức khỏe tim mạch. Những chất béo này giúp giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol tốt HDL, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Ngoài ra, sữa hạt cũng chứa axit béo omega-3 và omega-6, hai loại axit béo thiết yếu cho sức khỏe con người. Các axit béo này có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hoạt động của hệ thống tuần hoàn và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tiểu đường có nên uống sữa hạt hàng ngày không?

Việc uống sữa hạt hàng ngày hay không phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Nếu bạn bị tiểu đường và muốn bổ sung thêm dinh dưỡng từ sữa hạt, bạn hoàn toàn có thể uống sữa hạt hàng ngày. 

tiểu đường có nên uống sữa hạt

Tiểu đường có nên uống sữa hạt hàng ngày không?

Những loại sữa hạt nào phù hợp cho người bị tiểu đường?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa hạt khác nhau, từ các loại hạt đơn giản như hạnh nhân, óc chó đến các loại hạt phức tạp hơn như hạt chia, hạt lanh. Vậy, loại sữa hạt nào là phù hợp cho người bị tiểu đường luôn là vấn đề mà nhiều người quan tâm?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa hạt được làm từ các loại hạt giàu chất xơ và protein như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia là lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường. Những loại hạt này không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn sữa hạt được làm từ các loại hạt giàu chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa như hạt điều, hạt óc chó, hạt hướng dương. Những loại hạt này cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch và giúp kiểm soát cân nặng.

Cách chọn mua sữa hạt cho người bị tiểu đường

Khi mua sữa hạt, bạn nên lưu ý một số điểm sau để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe:

tiểu đường có nên uống sữa hạt

Cách chọn mua sữa hạt cho người bị tiểu đường

Chọn sữa hạt không đường

Đối với người bị tiểu đường, việc giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Vì vậy, khi mua sữa hạt, bạn nên chọn những sản phẩm không có đường hoặc ít đường nhất. Nếu bạn muốn thêm đường vào sữa hạt, hãy sử dụng các loại đường tự nhiên như mật ong, đường củ nói thay vì đường trắng.

Chọn sữa hạt không chất bảo quản

Nhiều sản phẩm sữa hạt trên thị trường có chứa các chất bảo quản để tăng tuổi thọ và giữ cho sản phẩm tươi lâu hơn. Tuy nhiên, các chất này có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người bị tiểu đường. Vì vậy, bạn nên chọn sữa hạt không chứa chất bảo quản hoặc ít chất bảo quản nhất.

Chọn sữa hạt không chất béo bão hòa

Như đã đề cập ở trên, sữa hạt có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng, bạn nên chọn sữa hạt không chứa chất béo bão hòa hoặc ít chất béo bão hòa nhất.

Sữa hạt có giúp kiểm soát đường huyết không?

Câu trả lời là có. Sữa hạt có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với người bị tiểu đường. Như đã đề cập ở trên, sữa hạt giàu chất xơ và protein, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa hạt cũng không chứa lactose và gluten, giúp giảm thiểu những tác dụng phụ đối với hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng sữa hạt không thể thay thế hoàn toàn cho các loại thuốc điều trị tiểu đường. Bạn vẫn cần tuân thủ chế độ ăn uống và liều lượng thuốc được chỉ định bởi bác sĩ.

Những lưu ý khi uống sữa hạt cho người bị tiểu đường

Uống đúng liều lượng

Sữa hạt cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, nếu uống quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ đối với sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tuân thủ liều lượng được chỉ định bởi bác sĩ hoặc theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.

Không uống thay thế bữa ăn chính

Sữa hạt có thể là một phần trong chế độ ăn uống của người bị tiểu đường, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính. Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa hạt như một phần của bữa ăn hoặc như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính.

Chọn sữa hạt không đường

Như đã đề cập ở trên, việc giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng đối với người bị tiểu đường. Vì vậy, bạn nên chọn sữa hạt không có đường hoặc ít đường nhất để giảm thiểu tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Bên cạnh đó , người bị tiểu đường khi uống sữa hạt cũng cần lưu ý:

  • Nếu bạn có dấu hiệu bất thường sau khi uống sữa hạt, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Tránh uống sữa hạt quá nhiều trong một ngày để tránh gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.
  • Sữa hạt cần được bảo quản đúng cách để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
  • Khi mua sữa hạt, hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và quy trình sản xuất đảm bảo chất lượng.

Sữa hạt có thể thay thế bữa ăn cho người bị tiểu đường?

Không, sữa hạt không thể thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính của người bị tiểu đường. Bạn vẫn cần bổ sung các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuy nhiên, sữa hạt có thể là một phần trong chế độ ăn uống của người bị tiểu đường, đặc biệt là những người có thói quen ăn uống không tốt hoặc muốn giảm cân. Nếu bạn muốn sử dụng sữa hạt như một phần của chế độ ăn uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

tiểu đường có nên uống sữa hạt

Sữa tiểu đường nhập khẩu từ Úc IsoWhey Diabectic Formula

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sữa tiểu đường nhập khẩu từ Úc IsoWhey Diabectic Formula. Là một trong 3 dòng sữa công thức “ Dinh dưỡng lâm sàng” do các nhà khoa học và chuyên gia của Austrailia Health Vitality phát triển, sữa tiểu đường IsoWhey được thiết kế dành riêng cho người bị tiểu đường. Đây cũng là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp bật nhất tại thị trường Úc, được cấp giấy chứng nhận Tổ chức Y tế thế giới về Low IG Certufied với GI=18. Sữa IsoWhey Diabectic Formula cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tăng cường sản sinh isulin tăng khả năng hấp thụ glucose của máu và tế bào, giảm stress, lo âu cho người sử dụng khi là sản phẩm duy nhất bổ sung 1,7 tỷ lợi khuẩn trong mỗi ly sữa.

>>>Xem thêm:

Kết luận

Sữa hạt là một lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường, mặc dù vậy, bạn cần lưu ý chọn loại sữa hạt phù hợp và tuân thủ các lưu ý khi sử dụng. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi uống sữa hạt, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hãy luôn tuân thủ chế độ ăn uống và liều lượng thuốc được chỉ định bởi bác sĩ để kiểm soát tốt tiểu đường và duy trì sức khỏe tốt. IsoWhey chúc bạn có thật nhiều sức khoẻ!

Chia sẻ:

Shopping cart
Địa chỉ
Gọi trực tiếp
Chat ngay
Chat Zalo

Điều khoản dịch vụ