Tiểu đường uống gì? Quy tắc chọn nước uống bạn cần biết

Tiểu đường là một bệnh mãn tính, trong đó cơ thể không thể tạo ra đủ insulin hoặc không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả. Insulin là một loại hormone do tuyến tụy sản xuất, giúp glucose (đường) từ thức ăn đi vào các tế bào để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi không có đủ insulin, lượng đường trong máu sẽ tăng cao, dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng đối với những người bị tiểu đường. Ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện định kỳ, việc chọn nước uống phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì đường huyết ổn định. Vậy, tiểu đường uống gì là tốt nhất? Hãy cùng tìm IsoWhey hiểu quy tắc chọn nước uống cho người tiểu đường trong bài viết này.

Vì sao cần chọn nước uống cho người tiểu đường?

Như đã đề cập ở trên, việc kiểm soát đường huyết là rất quan trọng đối với những người bị tiểu đường. Khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ gặp nhiều biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, tim mạch, suy thận và các vấn đề liên quan đến thần kinh.

tiểu đường uống gì

Vì sao cần chọn nước uống cho người tiểu đường?

Nước uống lành mạnh có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường và duy trì sức khỏe tốt cho người bệnh.

Quy tắc chọn nước uống lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường

Để chọn được nước uống phù hợp cho người tiểu đường, bạn cần tuân thủ một số quy tắc như sau:

Lựa chọn nước uống không đường

Đây là quy tắc quan trọng nhất khi chọn đồ uống cho người tiểu đường. Các loại đồ uống có đường như nước ngọt, nước trái cây đóng hộp, trà sữa… đều chứa hàm lượng đường cao, có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Việc uống quá nhiều đồ uống có đường có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho người bệnh.

Nếu bạn muốn uống nước trái cây, hãy tự ép hoặc làm từ trái cây tươi để đảm bảo không có đường được thêm vào. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống các loại đồ uống không đường như nước ép rau củ, nước tỏi tây, trà lá xoài…

tiểu đường uống gì

Quy tắc chọn nước uống lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường

Ưu tiên nước lọc

Nước lọc là thức uống tốt nhất cho người tiểu đường. Nước lọc không chứa calo, không chứa đường và không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này giúp duy trì đường huyết ổn định và hạn chế tác dụng phụ của các loại đồ uống có đường.

Nếu bạn không thích uống nước lọc, có thể thêm một ít chanh hoặc trái cây tươi để tạo hương vị cho nước. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với lượng đường được thêm vào để không làm tăng đường huyết.

Có thể uống cà phê và trà

Cà phê và trà đều là những đồ uống được cho là khá lành mạnh cho người tiểu đường. Bởi cả hai loại đồ uống này đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Ngoài ra, cà phê và trà cũng có thể giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Và đừng quên chọn cà phê và trà ít đường bạn nhé!

Tiểu đường uống gì? Các loại nước uống tốt cho người tiểu đường

Tiểu đường uống gì để tốt cho sức khoẻ là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Dựa theo những quy tắc chung khi chọn nước uống cho người tiểu đường, còn có một số loại nước uống đặc biệt có lợi cho sức khỏe của người bệnh.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ là một lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng cho người tiểu đường. Rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ quản lý lượng đường trong máu, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường.

tiểu đường uống gì

Nước ép rau củ

Chất xơ trong rau củ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn vào máu, do đó giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng ở người tiểu đường.

Các loại rau củ có màu xanh đậm và nhiều màu sắc như cải bó xôi, rau bina, cà chua, cà rốt, bí đỏ, ớt chuông,… chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quản lý tiểu đường.

Ví dụ, vitamin C và E giúp chống lại tác hại của gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường như bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận.

Nước tỏi tây

Nước tỏi tây cũng là một trong những loại nước uống tốt cho người tiểu đường. Tỏi tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có tác dụng giảm đường huyết. Ngoài ra, tỏi tây còn có tác dụng giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.

Trà lá xoài

Trà lá xoài được biết đến là một thức uống dễ làm, có nhiều lợi ích cho người tiểu đường. Được tạo ra từ lá xoài phơi khô hoặc rang kỹ, trà lá xoài không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa axit corosolic – một chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng trà lá xoài mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng, trà lá xoài có thể có tác dụng phụ như gây buồn nôn hay tiêu chảy nếu dùng quá nhiều. Bạn lưu ý khi sử dụng nhé!

Nước ép củ cải

Tiểu đường uống gì? Nước ép củ cải được không? Nước ép củ cải cũng là một thức uống tốt cho người tiểu đường. Củ cải chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nước ép củ cải giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp tăng cường hệ khả năng miễn dịch.

Các loại củ cải như củ cải đường, củ cải trắng, củ cải đỏ… đều có thể ép lấy nước uống. Trong đó, củ cải đường là loại củ cải giàu dinh dưỡng nhất, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nước ép củ cải đường có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường tuýp 2.

Bên cạnh đó, nước ép củ cải còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng gan, cải thiện sức khỏe tim mạch… Do đó, những người bị tiểu đường nên thường xuyên uống nước ép củ cải để kiểm soát bệnh và tăng cường sức khỏe. Mặc dù vậy, bạn cũng nên uống một cách vừa phải, không nên uống quá nhiều trong một ngày bạn nhé!

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có tác dụng giảm đường huyết, được các chuyên gia đánh giá là thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho người tiểu đường. Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng giúp giảm cân và bảo vệ tim mạch. Để làm nước ép bưởi, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bưởi tươi hoặc bưởi khô.

tiểu đường uống gì

Nước ép bưởi

Nước ép cỏ lúa mì

Nước ép cỏ lúa mì là một dạng thức uống xanh được làm từ cỏ lúa mì, một loại cây thuộc họ cỏ Poaceae tốt cho người tiểu đường. Cỏ lúa mì được biết đến với hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và enzyme. Nước ép cỏ lúa mì được làm bằng cách ép nước từ cỏ lúa mì tươi, thường được pha loãng với nước hoặc nước trái cây khác để dễ uống hơn.

Các loại nước uống người tiểu đường cần tránh

Ngoài những loại nước uống tốt cho người tiểu đường, cũng có một số loại nước uống người bệnh cần tránh để không gây tác dụng phụ đến sức khỏe. Các loại nước uống này bao gồm:

tiểu đường uống gì

Các loại nước uống người tiểu đường cần tránh

  • Nước ngọt: Chứa rất nhiều đường và calo, nước ngọt có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng và gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.
  • Nước trái cây đóng hộp: Tương tự như nước ngọt, nước trái cây đóng hộp cũng chứa rất nhiều đường và calo, không tốt cho người tiểu đường.
  • Nước ép trái cây: Mặc dù có thể lành mạnh, nhưng nước ép trái cây cũng chứa nhiều đường và calo. Hãy kiểm soát lượng đường được thêm vào khi uống nước ép trái cây bạn nhé!
  • Trà sữa: Chứa nhiều đường và calo, trà sữa không phải là lựa chọn tốt cho người tiểu đường.
  • Các loại đồ uống có cồn: Các loại đồ uống có cồn có thể làm tăng đường huyết và gây tác dụng phụ đối với sức khỏe của người bệnh.

 Những lưu ý khi chọn đồ uống cho bệnh nhân tiểu đường

Khi lựa chọn đồ uống cho bệnh nhân tiểu đường, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Tránh xa đồ uống có đường: Đây là nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất khi lựa chọn đồ uống cho bệnh nhân tiểu đường. Nước ngọt, nước trái cây đóng hộp, soda… đều chứa hàm lượng đường cao, có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng.
  • Ưu tiên nước lọc: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường vì nó không chứa calo và không làm tăng đường huyết. Ngoài ra, nước lọc cũng giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng mất nước, rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.
  • Sữa không đường: Sữa không đường có thể là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó cung cấp protein, canxi và các chất dinh dưỡng khác mà không làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường nên lựa chọn sữa ít béo hoặc không béo để hạn chế lượng calo.
  • Trà xanh và trà đen: Trà xanh và trà đen đều có nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, đồng thời không làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà xanh và trà đen có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc điều trị tiểu đường. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà này.
  • Cà phê đen: Cà phê đen không chứa calo và không làm tăng đường huyết, do đó là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cà phê có thể gây mất ngủ và làm tăng huyết áp ở một số người.
  • Sữa chua uống không đường: Sữa chua uống không đường cũng có thể là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó cung cấp protein, canxi và các chất dinh dưỡng khác mà không làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường nên lựa chọn sữa chua uống không đường ít béo hoặc không béo để hạn chế lượng calo.
  • Nước ép rau củ quả: Nước ép rau củ quả tươi không đường là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì vừa cung cấp vitamin, khoáng chất vừa không làm tăng đường huyết. Bệnh nhân tiểu đường có thể tự ép nước ép rau củ quả tại nhà để đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon.

Bên cạnh đó, để tăng cường sản sinh isulin tăng khả năng hấp thụ glucose của máu và tế bào thì sữa tiểu đường IsoWhey là sự lựa chọn tuyệt vời.

tiểu đường uống gì

Sữa tiểu đường IsoWhey

IsoWhey Diabetic Formula là công thức dinh dưỡng đỉnh cao được thiết kế đặc biệt cho người tiểu đường. IsoWhey là sự kết hợp một loạt các thành phần chất lượng cao như Isitol, Crom, và Choiline để tăng cường sản xuất Insulin tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ đường huyết một cách hiệu quả và duy trì mức đường trong máu ổn định.

Được chế biến từ 100% sữa tươi tự nhiên, sữa tiểu đường IsoWhey mang đến hàm lượng Whey protein cao nhất, đặc biệt là Protein thuỷ phân tinh khiết, cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất, đáp ứng toàn bộ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Điều đặc biệt, sữa tiểu đường IsoWhey chứa nhiều chất bổ sung tăng cường hệ miễn dịch như Alpha-Lactalbumin, Beta-lactoglobulin, Bovine Serum, Glycomacropeptides (GMPs), Immunoglobins (IgG), Lactoferrin, Lactoperoxidase. Đồng thời, IsoWhey còn bổ sung hàng ngày 3,4 tỷ lợi khuẩn cùng với 19 loại Acid Amin quý giá, tạo nên một sản phẩm toàn diện với sự đa dạng và độ phong phú về thành phần dinh dưỡng, hỗ trợ tối đa sức khỏe và sự cân bằng dinh dưỡng.

Tham khảo sản phẩm ngay Tại Đây bạn nhé!

>>>Xem thêm:

Kết luận

Trong quá trình điều trị và kiểm soát bệnh tiểu đường, việc nắm được tiểu đường uống gì và chọn đồ uống lành mạnh và phù hợp là rất quan trọng. Hãy tuân thủ các quy tắc chọn nước uống và lựa chọn các loại nước uống tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề gì liên quan đến chế độ ăn uống cho người tiểu đường, hãy liên hệ ngay với IsoWhey Việt Nam để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!

Chia sẻ:

Shopping cart
Địa chỉ
Gọi trực tiếp
Chat ngay
Chat Zalo

Điều khoản dịch vụ